co zamiast kawy

[...] całą resztę ;-) 2) w któryś dzień dołożę ruchu - albo kopnę się na siłkę na jakieś aeroby, albo w ostateczności może schody? Albo zacznę wchodzić po schodach do domu, zamiast korzystać z windy? Nie mam w domu sprzętu do aerobów, nie wiem co innego poza schodami mogłabym zrobić. Skakanka przez 30 minut pewnie by mnie zabiła, a wcześniej [...]

[...] występuje zagrożenie powstania cellulitu (a ich nieregularny tryb życia wyklucza uprawianie systematycznych ćwiczeń), powinni np. dużo spacerować, chodzić po schodach, zamiast korzystać z windy. Pielęgnacja ciała zapobiegająca powstawaniu cellulitu Omówiona wcześniej profilaktyka jest konieczna, ale nie wolno zapomnieć o właściwej [...]

[...] jadł z zegarkiem w ręku, myślał nad btw? A jaką formę mieli i nawet połowy tych suplementów co teraz nie było, teraz ludzie za bardzo polegają na dietach i suplementach doszukując się magicznego działania, magicznego schematu, zamiast po prostu wziąć się do roboty i nie zastanawiać na tym. Trochę się rozpisałem, bez ładu i składu. Sory :-)

[...] uzależniający od kolejnych wizyt w Macu i tuczący od samego patrzenia %-) I chyba raczej grzeczna byłam i nie trułam przyjaciółce o szkodliwości tego syfu, który jadła zamiast obiadu. No dobra, coś wspomniałam, ale tylko raz ;-) No i w sklepie jak wybierała jakiś paskudny jogurt, ale mnie wzrokiem przywołała do porządku, to odpuściłam :-D [...]

[...] zaparcia - SIBO występuje u 78% pacjentów z IBS - Rifaximin jest lekiem często stosowanym w SIBO i jest znacznie skuteczniejszy w przypadku podawania go 3x dziennie zamiast 2x - Jelito cienkie jest normalnie chronione przed SIBO poprzez kwas żołądkowy oraz prawidłową ruchliwość - Zaburzenia kwasu żołądkowego mogą wynikać z IPP [...]

[...] z oparciem na lędźwie, więc nie dało się zrobić tych Platzowych. Ale ruch powolny, do ograniczników, czyli nisko. Prostowanie z czuciem i powoli, podobnie żuraw, gdzie zamiast 15 wykonałem po 12 powt. Uginanie siedząc też lżej, bardziej pompująco. To samo łydki. Ostatnia wizyta na mojej ulubionej (i bardzo blisko położonej) do treningu nóg [...]

Wiem o tym że powinnam odstawic słodki smak tylko JAK :-? Walczę z tym :-)) ,na miesiąc miałam zrobiony detoks cukrowy to do omleta zamiast soli dodawałam cynamon żeby choć odrobinę poczuć słodkość,herbatki owocowe i delektowałam sie tym słodkawym posmakiem ,nie padłam owoców nie piłam mleka ale śmietanka do kawy lała sie litrami żeby dostarczyć [...]

[...] nie mogę o nim powiedzieć dobrego słowa, no może jednak poza wyglądem %-) Z kawy wyciągnięto to co najgorsze czyli taki kwas jakbyś zaparzył jakąś siekierę, a gorycz nie do zniesienia. No i z każdym łykiem zamiast być coraz lepiej, to było coraz gorzej %-) To poprzednie za to było pyszne :-)) Zmieniony przez - Thokey w dniu 2016-05-09 22:49:08

[...] i analizy wyników na starym kontynencie. Jak czytam/słucham dietetyczek, które wzywają o pomstę do nieba, że są diety, które zalecają tłuszcz, że ludzie wybierają śmietanę zamiast jogurt light... Ręce opadają ze świstem. Co do tych 5km - obaj wiemy jak jest, i nie tylko my. Jutro robie mocna zakladke rano, na czczo, tylko o BCAA - 45km roweru i [...]

Zawsze jakieś przypomnienie tego co wcześniej czytałem, więc luz :-D @ Dziś poszły nogi GBC. Tym razem zamiast wyprostów zrobiłem po 25 powtórzeń wykroków na nogę. Ciężko w ch*j. O wiele trudniejsze niż wyprosty, zwłaszcza dlatego że się dłuży. Trening: A1: 6x Przysiady sztanga z tyłu. 80 kg 80 kg 80 kg (o 10 kg za mało) przerwa 10 sekund A2: [...]

[...] mięso, należy pamiętać, że kaloryczność różnych rodzajów mięsa znacznie różni się od siebie. Można „zaoszczędzić” dużo kalorii wybierając chude mięsa zamiast tłustych a także przygotowując mięso bez dodatku tłuszczu lub z bardzo małym jego dodatkiem. Oznacza to wybieranie gotowania, duszenia, pieczenia zamiast smażenia. [...]

[...] 10xcc, 10xcc - auć, mój tyłek 12xcc, 12xcc, ok, z przytrzymaniem na górze 12xcc, 12xcc, 15xcc, 12xcc+5kg - spróbowałam z obciążeniem, ale wtedy zaczynam czuć lędźwie zamiast tyłka, co mi się nie wydaje korzystne, więc chyba wrócę do cc D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 1xmax Rozciąganie Jako aero rower do pracy po mieście i do [...]

[...] mieszaną z wodą, i dodajemy resztę składników. Do smaku możemy dodać : łyżeczkę kawy, łyżeczkę kakao naturalnego, przyprawy korzenne do ciasta, do szarlotki, słodzik. -zamiast płatków możemy spożyć: 75g makaronu razowy-żytni, 75g makaronu orkiszowego, 75g płatków żytnich, 75g kaszy jaglanej Opcjonalnie możemy do płatków dodać jakiś [...]

[...] w Internetach i poczytała o tym choróbsku, no i jest wiele odmian "odkleszczowych" Pan ładnie wyjaśnił, bo wcześniej Pani mam wrażenie też z Internetu czytała ...ale Pan zamiast przychodzić od razu prywatnie zlecił wykonanie kilku badań jeszcze, o których też czytałam więc szykuję się w poniedziałek do kolejnych badań koszt około 150zł, bez [...]

[...] parę sztangielek. Wybierz choć jedno ćwiczenie, które dotąd robiłeś ze sztangą lub na maszynie i zrób je ze sztangielkami. Przykładowo, wyciskanie nad głowę ze sztangielkami zamiast sztangą lepiej się sprawdza, jeżeli chodzi o pobudznie mięśni stabilizujących bark. 3. Trenuj z głową. Koncentruj się na mięśniach, które trenujesz, skupiając się na [...]

[...] nie jest dla niego. Nie osiągniemy nic jeżeli nie będziemy w stanie w odpowiednim momencie przykręcić sobie odpowiednio śruby (odpowiednio to dla niektórych pro może być 10 zamiast 20 pączków, nie dbam o to %-)). A schodząc z pro i ogólnie z zawodników na nasze podwórko to wiele razy przelatywali przez forum goście, którzy mieli wielki problem [...]

Shi przy twoim wzroscie 1400 kcal to IMHO za malo. 1. Posiłek: z owsianki mleko out (zamiast mleka woda) zamiast tego dodaj pod koniec gotowania jajko i wymieszaj, dodatkowo migdaly/ orzechy wloskie + owoc. Do kawy mleko roślinne (kokosowe, owsiane, migdałowe - Wiele z nich zrobisz sama). 2. Posilek: dodaj mięso, do tego salatka ktora polejesz [...]

[...] lub na parze. Brokuły dostarczają dużej ilości kwasu foliowego, żelaza i witaminy C. Popcorn Jest doskonałą przekąską, którą można pogryzać np. podczas oglądnia telewizora zamiast tłustych chipsów lub orzeszków, w przeciwieństwie do których dość szybko zapewnia uczucie sytości. Jest też o wiele zdrowszy – zawiera dużo magnezu. [...]

Miałem wszystko przygotowane i poprawiane, nie wiem dlaczego tak wysłało to tutaj. Chciałem teraz poprawić tekst to w edytorze mi wyskakuje dobrze.. 1. Z wyliczeń wychodziło mi jak na zdjęciu przy tym waga spadała około 1 kg na tydzień. 2. Stosuje tak: Białko w zależności od potrzeby i pod wieczór. Kreatynę przed i po treningu. Amino przed biegami [...]

[...] dogaduję. Mam też wrażenie, że ciągle ją poprawiam (od momentu rad od Nighta i Kamila, o opuszczaniu niżej, itp). Jak też wspominałem, progresując, co serię, dokładam 2 zamiast 4kg i wchodzi to znacznie mocniej i lepiej. W sumie dziś powtórzyłem wyczyny sprzed tygodnia- liczyłem, że tę ostatnią, gratisową serię z 34kg pociągnę do 8, lub [...]